Calme, clarté et confiance en 60 minutes… et au-delà
J'accompagne les adultes en visio et en entreprise avec des outils de sophrologie, d'hypnose et de thérapies brèves pour alléger le stress, réguler les émotions et reprendre votre pouvoir intérieur.
Accompagnement sur mesure
Mes services
Suivi individuel
Entreprises & Equipes
- Ateliers et programmes QVCT, prévention RPS et cohésion
- Audit sociaux, ROI
Mettez le bien être de vos salariés au service de la performance
Réserver
Entreprises & équipes
Ateliers et programmes pour la QVCT, la cohésion et la prévention des RPS.
- Ateliers 60–90 min
- Formats récurrents
- Sur devis
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Hypnose & thérapies brèves
Des outils puissants et respectueux pour lever des blocages ciblés.
- Objectif clair
- Protocoles courts
- Résultats concrets
En savoir plus
Douce, moderne, efficace
Mon approche
Ma pratique s'inspire du naturel et de la simplicité : respiration, mouvements doux, visualisations, ancrage du corps et de l'esprit. Chaque séance est structurée, co-créée avec vous et tournée vers l'autonomie.
Un pas après l'autre : retrouver du calme pour éclairer vos choix et avancer avec confiance.
— Whitney MALANDA
Séances en ligne flexibles avec envoi d'une fiche récap' et d'exercices audio.
Interventions sur site ou en visio pour améliorer la QVCT et prévenir les risques psychosociaux de vos équipes.
Sessions collectives thématiques en ligne : gestion du stress, sommeil réparateur, confiance en soi.
En ligne & en entreprise
Ateliers à venir
Calme intérieur en 60 minutes
- Respiration guidée
- Visualisations
- Fiche PDF offerte
Gérer le stress au travail
- Outils rapides
- Protocoles d'équipe
- Replay possible
Clairs et transparents
Tarifs
Séance découverte
30 minutes pour faire le point et définir votre objectif.
- En visio
- Fiche récapitulative
Séance complète
60 minutes – protocole personnalisé et exercices guidés.
- Audio d'exercices
- Suivi par email
Pack 4 séances
Programme d'accompagnement sur 1 à 2 mois.
- Plan sur-mesure
- Évolution mesurée
Questions fréquentes
FAQ
Comment se déroule la 1ère séance ?
C'est la plus longue séance du suivi, elle permet de faire un éhcange de 45 min, de définir u objectif qui déterminera le protocole que je vous proposerai. 1 ou 2 exercices de relaxation dynamique sont réalisés ainsi qu'une visualisation positive.
Comment se déroule un suivi complet ?
à la suite de la 1ère séance, un protocole entre 8 et 10 séances vous est proposé afin d'atteindre l'objectif fixé. Des bilans d'interséance sont réalisés à chaque début de séance pour faire le point. Nous pourrons ensuite pratiquer jusqu'à 4 exercices de relaxation et 1 à 2 visualisations. Chaque séance a sa propre intention pour permettre, à l'issu du suivi, l'intégration permamente des ressentis.
Que se passe-t-il si je ne peux pas assister à ma séance ?
Il est possible de reporter votre séance en me prévenant au moins 24h à l'avance. En cas d'annulation tardive, la séance sera due.
Les séances en visio sont-elles aussi efficaces qu'en présentiel ?
Absolument ! La sophrologie se pratique parfaitement en visio. Vous bénéficiez du même accompagnement personnalisé depuis le confort de votre domicile.
Comment puis-je payer mes séances ?
Je propose plusieurs moyens de paiement : virement bancaire, PayPal, ou paiement via l'application Lydia pour plus de simplicité.
Contact & Résa